Vielseitige Dehn- und Kräftigungsübungen bauen die Tiefenmuskulatur auf, stärken die Körpermitte und helfen so stressbedingte Spannungen zu lösen. BauchBeckenboden – und Rückenmuskeltraining bilden einen wichtigen Schwerpunkt der Pilates- Methode. Pilates stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit
und führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Flexibilität und Kraft.
